悲壮感を感じる季節の変わり目
この時期は第2の脳ともいわれる、腸からケアしていきましょう✨
感情を豊かにするホルモンのほとんどは腸に存在しています。
ポイントは、水分摂取量と食物繊維もたっぷり摂ること💡
暑さがゆるくなってくると知らず知らずの間に水分摂取量が減り、内側から乾燥してきます。
おすすめは白湯。
そしてワカメや切り干し大根、昆布、キャベツやゴボウなど積極的に食べて腸内環境を整えます。
焼きバナナもおすすめ🍌
そして睡眠のリズムを崩さないことも大切です。
最近ぐっすり眠れていますか?
9/3は「睡眠の日」
おうち時間を活用して、ご自身のライフスタイルや身の周りを整えてみましょう。
世界一睡眠不足の富山。
お悩み相談にもお気軽にお越しください💤
Natural Sleep NELS
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