サウナの効果

2021

• 睡眠ノウハウ

サ ウ ナ い き た い
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実は(？)
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NELSには『サウナ・スパ健康アドバイザー』の資格を持つスタッフがいます。
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NELSスタッフ全員がサウナ好き。🧖🏻‍♂️
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サウナ歴◯十年の方もいれば、勧められて最近行くようになったスタッフも。
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最近の流行りでもあるサウナですが、その起源は6000年前、現在のスタイルになったのは2000年前と言われています。
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疲労回復等の健康目的で古くから存在していたのです。
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サウナ＝おじさん、熱いだけ
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そんなイメージはないでしょうか。
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サウナも日々進化しており、風情ある施設から‘映える’おしゃれな施設まで数多くあります。
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なんと言ってもその効果。
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①脳の疲労を取り除きスッキリする
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②決断力と集中力アップ
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③発想力が豊かになる
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④感情的にならなくなる
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⑤睡眠向上✨
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⑥感覚が鋭くなる
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⑦肩こりや腰痛、眼精疲労緩和
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⑧肌がきれいになり、痩せやすくなる
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いいことしかありません。
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また、睡眠アプリで睡眠を記録しているのですが、サウナへ行った日の睡眠が深いこと💡

⁡※画像2枚目 サウナへ行っていない日
※画像3枚目 サウナへ行った日

睡眠が短くなった日でも、サウナへ行った日はポイントが上がっています。
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サウナを推奨されている医師の加藤容嵩氏も「サウナに入った日は深い睡眠が2倍になった！」と言っておられます。
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体が疲れてイライラくよくよしている日こそサウナ。
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終わって帰る時には体と頭の中がスッキリしながらも、気持ちはとても穏やかに。
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マインドフルネス状態です。
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心臓病・うつ病予防や免疫力アップにも効果が期待できるサウナ。
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正しい入り方が分かり’ととのう‘と、定期的に行きたくなってきます。
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サウナで睡眠力アップを図り、免疫も上げていきましょう！！