夏の夜、クーラーは何度?

2021

• 睡眠ノウハウ

夏の正しい眠り方。

まずよく聞かれるのが、
クーラーっていいの？という質問。

クーラーは25〜26度で付けておくのがオススメです。

また、タイマーで切るのではなく
起きる時まで付けておく方が、途中で室温が上がって起きてしまう事もなく質の良い睡眠ができます。

だけど寒くて寝られないという方は、
タオルケットなどではなく、
薄い羽毛布団や厚手のものを被って寝る方が良いです。

また暑がりの方でも、掛け布団はタオルケットではなく麻や綿の厚手なものがオススメです。

まずは睡眠に良いとされている室温に合わせることが一番大切。

次に寝具やパジャマなどを合わせていくという調整をしていくことが理想的です。

最近寝苦しいなと感じる方は、
NELSに夏に最適な寝具やパジャマを
用意していますので、是非ご体感されにいらしてくださいね😊

それにしても今日は本当に暑いですね🥵水分をこまめにとって、体調管理に気をつけましょう！

Natural Sleep NELS
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