ワークショップ：むくみ解消ヨガ

2021

• イベント

今日はMEI先生 @meiaaaaaaa のワークショップ
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むくみ解消ヨガでした🧘🏻♪

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最初に足先からふくらはぎまで丁寧にほぐしてから
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バランスのいいシークエンスで全身を動かし全身の巡りを促しました。
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参加者の方は個々にご自分の身体の状態を感じながら動けたご様子。
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やってみて気付く自分の身体。
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どこが心地良くて
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どうなるとキツさや痛みを感じるのか
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自分自身を知るきっかけになります。
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最後のお休みのポーズ、
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シャバーサナから起きたときの軽さと安定
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逆に言うと、ヨガをする前は凝りや疲れがあり身体が重く、呼吸も乱れた状態だったということ。
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ヨガ等の運動を習慣化することで自律神経が整い、夜の睡眠も自然と迎えられます。
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NELSではヨガのワークショップも毎月開催しています。
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スタジオへ通うのは億劫だったり、気の向いたときに身体を動かしたいという方は、是非NELSのカレンダーをチェックしてみてくださいね✔︎
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終わった後の何気ないおしゃべりも、デジタルではない、人と人の交流。

楽しくてあっという間の時間でした😊