疲れたときこそサウナ

2022

• 睡眠ノウハウ

今、空前のサウナブームが起きています。
⁡
芸能人や著名な経営者にも「サウナ好き」を公言する方が増え
⁡
また精力的に仕事をこなすビジネスマンがこぞってサウナに通っています。
⁡
◻︎布団に入っても仕事のことが頭をよぎって寝つけない
◻︎夜中に何度も目が覚めて疲れがとれない
◻︎毎日帰宅が遅く、どうしても睡眠時間が削られてしまう
◻︎日中、眠気におそわれる
⁡
NELSに来られる働き盛りな方々にもこういったお悩みの方が多いと感じます。
⁡
サウナに入ると、短時間でも深い睡眠を得られるようになり、日中の眠気も防げるという驚くべき研究結果が出ています。
⁡
さらに75％の人に睡眠の改善が得られるという研究結果も近年発表されています😳
⁡
サウナや水風呂に入ると、汗を大量にかいたり、毛穴が引き締められたりすることで、体温調節がめまぐるしく行われます。
⁡
これにより運動のように疲労物質は溜まりませんが、脳が「この体は疲れている」と勘違い🌀
⁡
‘体を休めなさい’というシグナルが出て、たっぷり運動した時のように熟睡できるのではないかと言われています。
⁡
またサウナならではの温度が自律神経や深部体温に作用し睡眠導入にもおすすめなのです。
⁡
疲れたときこそ夜サウナですっきりして眠りましょう。
⁡
とはいえ
⁡
ブームなだけあって、混みやすいのがサウナ。
⁡
この時期密は避けたい方
⁡
アウトドアをより充実させ楽しみたい方
⁡
本格的なロウリュが楽しめる屋外専用の携帯式サウナがありますよ。
⁡
⛺️♒︎
⁡