本格的な冬

2021

• 睡眠ノウハウ

冬に睡眠のリズムを崩すのは✖️
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白米や小麦粉、砂糖といった精製された糖質を摂り過ぎないように心がけましょう。
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そして、1日1つ梅干しを食す。
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※すっぱいものが上がってくるような胃もたれのときはお控えください。
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胃腸の働きを強くしてくれます💡
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外食や集まりを楽しむために、柔軟に対応できる身体をつくっておきましょう♪
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さて
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いつの間に12月も10日経過していたのでしょうか。
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今は暖房器具や洋服、グッズで溢れているので、昔に比べて寒さ感じにくい、もしくは逆に敏感なのかもしれません。
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室内が暖かい為、朝家を出てから「服装を間違えた🥶」となることが度々あります。
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大人になると、子供の頃より時間の経過を早く感じる傾向があります。
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これは時間の経過に注意を向ける頻度が低いと、時間の経過が短く感じられるそう。
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つまり目の前のことに集中しているということ。
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時間に沿って生活しているつもりが、時間の流れの中にいたことに気付かされました。
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しっかり寝ているつもりが、
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昼間に眠い、集中できない、身体が痛い、疲れが取れないということはないでしょうか。
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モコモコふわふわのあったか素材
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熱を逃がさない素材
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寒い冬、暖かいに越したことはありませんが、人の体温を阻害する寝具は人が持つ恒温性を低下させます。
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過度な保温暖房機能によって寝汗をかいたり、身体が体温を戻そうと寝ている間も脳が活動して睡眠の質が下がります。
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人の体温を自然と保ってくれる寝具
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寝姿勢を整えてくれる寝具

NELSのコンセプトは「眠りを自然に、自然を眠りに」です。

人の本来の機能を取り戻し、人間らしく自然と向き合っていきたい。
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ふらりとNELSにお立ち寄りください😊