眠りと体のおやつ

2021

• 睡眠ノウハウ

眠りと体のおやつ🍪

これは美味い！簡単！健康的！
@sappyom さんが作られていたものを参考に作ってみましたー

材料をミキサーに入れて
出して固めて焼くだけ🥺
材料の
ナッツ
イチジク
オートミール
エゴマ油と水(粘りが弱い場合)

🥜ナッツとエゴマ油に多く含まれるオメガ3脂肪酸の効果として、
αリノレン酸は、アレルギー原因物質を抑制したり血圧を下げたり、血栓予防の効果、生活習慣病の予防。
睡眠に関しては、オックスフォード大学の研究で、睡眠持続時間の延長の報告があるとされています💤

いちじくはカリウム、マグネシウム、カルシウム、そして鉄分が詰まった果物で、これらのミネラルは血液の循環や筋肉の構築を助け、睡眠を助長する働きをしてくれるようです😪

なにより、本当に美味しくて簡単に作れるのでオススメです✨
罪悪感無しで美味しいものが食べられるのって幸せ🤤