“枕の選び方”だけじゃない

2021

• 睡眠ノウハウ

枕選び
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だけじゃない。
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睡眠について伺うと
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「自分に合う枕が分からない」といったご意見は多くいただきます。
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お店でフィッティングしてもいざ使い始めると何か違う、、。
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当然だと思います。
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お店の環境で試すのと、ご自身が現在使用されているベッドで使用されるのでは枕とベッド(敷布団)のバランスも変わります。
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また意識して力を抜いてみても、目が覚めている状態と寝ている状態では筋肉の緊張度が違うからです。
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極端な例になりますが、人を抱き上げる際
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意識がある人は力があれば抱き上げられますが、
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意識のない人は持ちどころがなく、とても重くなります。
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その位、意識のあるなしで筋肉の緊張度が変わります。
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良いと思って購入した枕がなぜか合わないというのはこういった点があるからだと思われます。
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また体が緊張していたり疲れていたり、逆にとってもリラックスしていたりと日によってコンディションも変わります。
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そんな体にいくつかの枕の中から合わせていくというのもご自身の睡眠環境を整えるのに有効かもしれません。
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もう1点
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枕を正しく使えていますか？
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枕の役割は、ただ頭をのせるだけではありません。
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ベッドに対し首や肩の隙間を埋めてしっかり支えること。
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これが疎かになると、入眠しにくくなりごろごろしてしまったり、中途覚醒といった影響も出てきます。
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寝ている間に疲労物質が溜まり、朝起きた際に肩こりや首こり、さらには頭痛といったことも起こります。
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使い方は枕の素材や形によって変わります。
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使い心地も人によって変わります。
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ご購入される際は手で触れた感覚だけを信じずに、ご自身の体に合うか必ずお試しください。
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NELSでお昼寝体験をおすすめしている理由があります。
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