タグ: 睡眠ノウハウ

2021 11 / 09 Tuesday

いい羽毛布団100年はもちます。快眠を考えたら、高価でも羽毛布団を買いましょう。羽毛は「天然のエアコン」と言われるように、温度…

2021 11 / 02 Tuesday

HelloNovember‼︎⁡11月🍂⁡11月は、食べたものを何でも溜め込む時期です。⁡食べ物だけ…

2021 10 / 24 Sunday

眠りと体のおやつ🍪これは美味い！簡単！健康的！@sappyom さんが作られていたものを参考に作ってみま…

2021 09 / 13 Monday

重いウエイトが必要。もし有酸素運動をしているのに眠れないという人はウエイトトレーニングを取り入れると寝られるようになります。なぜ…

2021 09 / 12 Sunday

睡眠薬は怖い。じゃあサプリメントは？睡眠を助けてくれる天然素材のサプリを選ぼう。効果が長年にわたり実証されており、影響力が比較的穏…

2021 09 / 11 Saturday

こんな時は無理に眠らなくて大丈夫。ベッドに入ってもなかなか眠けがこない時。たまたまですが、昨日辛い事がありベッドに入っても全く寝…

2021 09 / 08 Wednesday

月の満ち欠けと、睡眠⁡⁡9:52に乙女座新月を迎えています。⁡ヨガをしていると、自然と月の満ち欠けにも興味を抱きます。⁡ムーンデイと…

2021 08 / 31 Tuesday

寝具、睡眠の新常識⁡「ベットパッド」をご存知ですか？⁡⁡改めて。⁡本当に眠りの質を高める寝具とは。⁡①ベッドパッド②枕③マットレス④…

2021 08 / 30 Monday

すいみんすいみんすいみんすいみんすいみん不足♪⁡テレビアニメ「キテレツ大百科」世代の方⁡いらっしゃいますか？⁡「スイミン不足」という…

2021 08 / 14 Saturday

サウナいきたい⁡実は(？)⁡NELSには『サウナ・スパ健康アドバイザー』の資格を持つスタッフがいます。⁡NELSスタッフ…

2021 08 / 13 Friday

‘眠らないと太る’どう思いますか？⁡⁡眠ることと肥満⁡その関係性について。⁡⁡私事ですが、最近は中途覚醒もなく毎日朝までぐっすりと寝…

2021 08 / 10 Tuesday

深呼吸⁡してますか？⁡これを読む前に、まずは深呼吸を3回してみてください💡⁡⁡⁡このとき⁡◻︎あごが上…